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胡子碰碰椒鹽蔥肉便當

圖、文/毛毛毛起來


快要春天啦!這時候就很想外帶一個野餐便當出遊去!春天也是長高的季節

趕快來肉多多的蛋白質便當,小孩吃飽睡好多運動

有強健的體魄才有用力向前衝的本錢啦!

除了椒鹽蔥肉,還有一卷一卷的小花肉捲,看了心花朵朵開!快來看看怎麼做吧!

椒鹽蔥肉

1.梅花肉切塊400克、一大匙醬油、1/2匙米酒、少許胡椒鹽、糖1/2小匙、太白粉一小匙、薑末(或蒜末)適量,醃30分鐘以上。

2.煎到每面恰恰上色。

3.加入蒜頭8-10粒繼續翻炒,再加點水蓋鍋蓋悶。

4.煮到收汁,加入蔥、胡椒鹽,喜歡辣可以自行加入辣椒,拌炒完成。

同場加映~小花肉捲

 

1.梅花火鍋肉片,尾端放上和肉片等寬度的四季豆兩條。

2.放上放上和肉片等寬度的玉米筍。

3.捲起肉片,邊捲稍微拉一下,儘量包緊實一點。

4.肉捲接縫處朝下,煎到每面恰恰。

5.加入燒肉醬汁煨煮至收汁。

6.切開點上番茄醬當花心完成。

 

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